Uong thuc pham chuc nang dung thoi diem de phat huy tac dung tot nhat

Tuy không có tác dụng chữa bệnh, nhưng thực phẩm chức năng (TPCN) có thể được dùng thường xuyên trong thời gian dài để nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, đồng thời tạo trạng thái thoải mái cho cơ thể.


1/ Uống thực phẩm chức năng vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Chọn thời điểm tốt nhất trong ngày để uống thực phẩm chức năng (TPCN) có ý nghĩa rất cần thiết, vì việc này tác động trực tiếp lên kết quả người dùng nhận được. Tuy nhiên, TPCN chẳng phải là thuốc chữa bệnh nên không được kê đơn và chỉ định rõ ràng là sử dụng 1 ngày hai lần, mỗi lần 1 viên sau/trước bữa ăn… mà chúng được người dùng mua sắm và uống theo “hướng dẫn cách sử dụng” của nhà sản xuất in trên bao bì.
get more info: Thực phẩm chức năng - bí quyết sống khỏe của người Nhật
Đối với TPCN thì chưa có bất kỳ công bố rõ ràng về thời điểm nào trong ngày uống là tốt nhất. Vì thế, tùy theo loại dưỡng chất có trong TPCN, mà nhà cung cấp sẽ đưa ra thời điểm uống dành riêng cho người dùng. Ví dụ như:
- Trong TPCN chứa Magie, rất tốt cho những người đang gặp vấn đề về hệ thần kinh, thì những chuyên gia khuyên uống vào buổi tối là tốt nhất.
- Các loại TPCN chứa vitamin nhóm B và C dễ tan trong nước thì thời điểm phù hợp nhất để uống là vào buổi sáng, lúc chưa ăn gì.
- Các loại TPCN hỗ trợ nâng cao chiều cao có chứa Canxi thì chia nhiều lần dùng trong ngày. Tùy theo độ tuổi để uống, dưới 10 tuổi uống 2 lần/ngày (sáng-chiều), còn trên 10 tuổi uống 3 lần/ngày (sáng-trưa-chiều).
- Với TPCN hỗ trợ giảm cân nên uống trước bữa ăn (khoảng 30 phút) để tạo cảm giác no, nhờ ấy người dùng sẽ ăn ít lại.
- TPCN chứa vitamin tan trong dầu như A, D, K, E… nên uống ngay trong bữa ăn. Vì lượng chất béo có trong bữa ăn sẽ hòa tan những chất này, giúp cơ thể thu nhận tối đa.
- một số loại TPCN chứa các dưỡng chất như vitamin B12, Canxi, vitamin D… có thể uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, nhưng tuyệt đối không nên uống ngay trước hoặc sau khi ăn.

Hầu hết các loại TPCN ở trên được các chuyên gia khuyên uống với nước lọc là tốt nhất. Bởi vì những loại nước như cà phê, nước ngọt có gas, nước ép, sữa… đều có chứa 1 lượng hoạt chất nhất định gây cản trở tới quá trình tiếp nhận các dưỡng chất có trong TPCN và làm giảm tác dụng của chúng. Chọn nước lọc nhưng tốt nhất là nước đã được đun sôi để nguội vì chúng đã được diệt khuẩn và loại bỏ hết những tạp chất.
Xem thêm: Tìm hiểu bí quyết sống khỏe của người Nhật

2/ Một số lưu ý khi uống TPCN
Ngoài việc uống đúng thời điểm để phát huy tác dụng tốt nhất, cơ thể có thể thu nạp tối đa thì lúc dùng TPCN cũng cần lưu ý những điều sau:
- TPCN không có tác dụng nhanh chóng như thuốc. Vì thế, bạn cần dùng liên tục, không nên dừng giữa chừng, đồng thời kết hợp với việc ăn uống đủ dưỡng chất, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục, sinh hoạt điều độ… thì mới có hiệu quả cao.
- Theo lời khuyên từ các thầy thuốc, chỉ nên sử dụng tối đa 3 loại TPCN cùng 1 khi nhưng tốt nhất nên hạn chế điều này. Bởi vì, những loại TPCN lúc uống cùng lúc sẽ “đấu nhau”, gây cản trở công đoạn hấp thu vào cơ thể.
- Khi đang dùng thuốc để chữa bệnh mà muốn dùng TPCN để bổ sung những dưỡng chất cơ thể bị thiếu hụt thì cần phải hỏi ý kiến thầy thuốc để được hướng dẫn cụ thể. Như vậy sẽ tránh được những tác dụng phụ xảy ra ngoài ý muốn.
Nguồn: Thực phẩm chức năng - bí quyết sống khỏe của người Nhật

Hy vọng bài viết trên đã giúp ích được nhiều cho bạn, biết được thời điểm nào trong ngày uống TPCN là tốt nhất, để phát huy tối ưu công dụng của chúng đối với sức khỏe.
LIÊN HỆ
Công ty TNHH thương mại dịch vụ begenkyi JP
Hotline : 0939837637 (Mr. Nhá»±t)
Email: [email protected]
Địa chỉ Việt Nam : E41 phú thuận phường phú thuận q7 tphcm.
Phòng khám tại Nhật Bản: inami 90-134 Bihoro-cho Abashiri,Hokkaido 092-0027 Japan